Sada je uvijek vrijeme kada se pojavi naš tipični blagdanski osjećaj krivnje zbog prekomjerne konzumacije. Počinjemo se pitati je li tih nekoliko dodatnih pića zaista bilo potrebno tijekom te burne novogodišnje zabave i kakvu smo štetu učinili svojim tijelima dok smo jeli svu tu pureću šunku ili Kineska hrana tijekom Božića. To uvijek znači da se obraćamo Googleu gdje je mnoštvo tvrtki spremno iskoristiti našu krivnju nudeći brza rješenja za ublažavanje tjeskobe koja dolazi uz ispijanje tog dodatnog koktela ili kasnu noć kolačići i pijančevanje vinom i nijedan lijek trenutno nije popularniji od detoksikacije.
Sredstva za detoksikaciju postala su u modi posljednjih godina zbog obećanja da će resetirati i obnoviti naša tijela. Bilo da se radi o mješavini praškova za čišćenje sokom ili čak o staroj mješavini vode s limunom i ljutog umaka, za ove se režime kaže da čiste naše tijelo od toksina koje smo prekomjerno konzumirali tijekom dana, a ponekad i tjedana veselja, te nas vraćaju na novu godinu. To je laž.
Najveći problem kada je u pitanju detoksikacija je to što već imamo organe u našem tijelu koji rade točno ono što želimo postići ovim proizvodima. Naša jetra i bubrezi igraju daleko važniju ulogu u oslobađanju našeg tijela od tvari koje smo prekomjerno konzumirali nego što bi to ikada učinilo čišćenje sokovima, pa je ono što je zaista važno voditi brigu o njima i ne izgladnjivati se s tekućinom sljedećih tjedan dana – sigurno ćete izgubiti tonu težine, ali zapravo ne pružate nikakvu korist svom tijelu.
Brinuti o svojoj jetri i bubrezima znači dopustiti im da se resetiraju pa nemojte pretjerivati. Vrlo je vjerojatno da su ovi organi radili prekovremeno tijekom praznika pa im nije tako loše dati im malo odmora. Pauza ne znači zaklinjanje na piće sljedećih mjesec dana – što je još jedna praksa koju mnogi ljudi koriste i koja također donosi malo koristi jer se većina ljudi vraća opijanju onog dana kada im prestane pijenje – već umjesto toga ograničiti se na jedno do dva pića dnevno (mislite: čaša vina za večerom) i naravno obuzdati nezdravu prehranu (dodavanje dodatnog povrća u našu prehranu nikada nije loša stvar!). Pokušaj također dobiti trideset minuta tjelovježbe dnevno, uzimanje multivitamina i dobar san su dodatni načini za podršku ovim vitalnim organima.
Našim tijelima obično je potrebno tri mjeseca zdravog ponašanja da bi uočila bilo kakve stvarne promjene, tako da pokušaji da brzo srušite svoj sustav čišćenjem ili odricanjem od alkohola sljedeća četiri tjedna – ili provođenjem četiri dana u tjednu trijezni i pijančenjem vikendom – dugoročno neće učiniti nikakvu razliku. Bolje je jednostavno reći ne tom trećem piću u utorak navečer.
I zapamtite da piće nije loše. Zapravo u umjerenim količinama čaša ili dvije vina po noći ili čak i piće popodne može doći s neizmjernu količinu zdravstvenih dobrobiti pa čak i ako ste pretjerali s konzumiranjem ove blagdanske sezone, nema opravdanog razloga da se kažnjavate ispijanjem odvratnih tekućina koje zapravo mogu učiniti više štete nego koristi - zapamtite da kada ste na ovim detoksikacijama također uskraćujete svom tijelu hranjive tvari koje biste dobili samo jedući čvrstu hranu.
Dakle, osim ako nemate pravih problema s alkoholom i/ili drogom, jednostavno recite ne detoksikaciji. Vaše tijelo dobro obavlja posao čišćenja svih toksina koje unesete u njega, samo se trebate malo bolje pobrinuti za njega u novoj godini.
Naslovna slika putem Shutterstock.com
